１秒でやる気を出す方法
こんにちは
なおやです！
今回は
１秒でやる気を出す方法
を紹介します
勉強を続けていると
なんとなくやる気が湧かない
集中力が落ちてきた
こんな時ありますよね。
集中力が落ちてきたからと
なんとなくスマホを
触ってしまったあなたに
やる気の出し方をお伝えします
この記事を読んで、
１秒後にやる気を出し、
すぐに勉強に
取り掛かりましょう！
基本的に、
やる気が出ない時には
運動をするとやる気がみなぎる
というのをお薦めしていますが
運動すらやる気が湧かない時
一瞬でやる気が出る方法が
あったらって思いますよね…
あります！！
それでは本題です！
１秒でやる気を出す方法
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1.背筋を伸ばして
2.腕組みをしながら
3.拳を握って
4.全身に力を入れる
これだけです！
この理由は
興奮の元となる
”アドレナリン”が
出るからです！
科学的根拠はありますが
それを今知る必要はありません。
これを見たあなたは
今すぐスマホを置き、
1.背筋を伸ばして
2.腕組みをしながら
3.拳を握って
4.全身に力を入れる
すぐに実践して
今日も勉強をがんばりましょう
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！！
【ハマれば地獄】スマホ中毒から抜け出す方法
こんにちは！
なおやです
今回は、みんなの悩み
スマホ中毒の
抜け出し方
をお伝えします
勉強机に座ってはいたけど、
ずっとスマホを触ってしまった
YouTube見だして、
気づいたら3時間たってしまった
こんなことありますよね、
僕は毎日こうでした…汗
毎日勉強机で
スマホを触っていると、
いつの間にか
勉強時間より
スマホを触ってる
時間のほうが長い
勉強机に座ると
スマホを触る
癖ができてしまった
当時の僕は
まさにこのような状態でした。
思い出しただけで
ゾッとします！！
これは高校生に限りません
世の中の大学生や大人も
同じ問題を抱えています！
ならば、この問題を早めに
解決できたら、
目の前のことに集中でき、
勉強の集中力が増して、
短時間で一気に
学ぶことが可能に！
勉強以外でも、
自分のしたいことに
時間を使えるように
この記事を読んで
スマホ中毒から
脱却しましょう！！
スマホ中毒の
抜け出し方3STEP
１）自分かスマホ中毒だと
自覚する
まずは自分がスマホに
どれだけの時間を
使っているかを
確認しましょう
僕は、iPhoneを使っています
iPhoneには、
「スクリーンタイム」
という機能があります
スクリーンタイムで
どの日に何時間
スマホを触っていたかを
確認することができます
更に、
どのアプリを何分
使っていたかまで
確認できるため、
どれだけ無駄な時間を
過ごしたかが
一目瞭然となります。
まずは、いかに、自分が
スマホに時間を
奪われているかを
確認する習慣をつけましょう
ぼくは、このように
ホーム画面に
スクリーンタイムを
常時表示させています
２）スマホ中毒を抜け出せば
できることを書き出す
スマホ中毒をやめたいと思う
そこのあなた！
なぜやめたいか
すぐに言えますか？
スマホ中毒がやめられない
一番の原因は、気持ちの弱さです
スマホの時間勉強していれば…
その思いを強く育てて
行きましょう！！
紙を取り出して、
スマホがなかったら
できていたことを
できるだけたくさん、
かつ具体的に
書き出して行きましょう！
・寝る前の時間、
スマホを見なければ
英単語を勉強できた
はずだったのに
・スマホを見なければ
あの問題集を
終わらせられたのに
・スマホを30分減らせたら
30分多く寝られたのに
書けば書くだけ、
スマホ中毒からの脱出に
近づきます！！
３）スマホを使いづらくする
1と2で気持ちを強くしてから、
最後に、
スマホの利用を
減らす工夫をしましょう
具体的には
･近くにスマホを置かない
･誘惑の強いアプリは
ホーム画面に表示させない
･誘惑の強いアプリを消す
･スマホの通知を消す
･スマホを一切使わない
時間を儲ける
などがあります
これらの工夫は、
スマホをやめたい気持ちを強くしてこそ
効果が出ます
なので、
1と2で気持ちを
強くしたあとに
様々な工夫を試してみてください
気づいた時には
スマホ中毒から
抜け出せています。
最後にまとめ
スマホ中毒の脱出3STEP
１）自分かスマホ中毒だと
自覚する
２）スマホ中毒を抜け出せば
できることを書き出す
３）スマホを使いづらくする
今すぐスマホ中毒
抜け出したい人は、
まずは
STEP1
自分がスマホ中毒だと
自覚するところから
始めましょう！！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！！
暗記のゴールデンタイムタイムを活かした勉強法
こんにちは！
なおやです！
今回は
暗記のゴールデンタイムを
活かした勉強法
を紹介します
毎日英単語を覚えているけど
なかなか身につかない…
どの時間に
何の勉強をしたらいいか
わからない…
こんな高校生は多いと思います！
一生懸命やっていても、
このまま勉強を続けていくと、
勉強の効率が悪く
やる気をなくす
覚えるのが遅く
受験までに間に合わない
想像しただけで
ゾッとしませんか？
逆に、
時間帯を意識して
勉強を続けると…
毎日覚えられる量が増えて
やる気が出る！
周りと差がついて
模試で良い結果が出せる
良いことばかりですね！
この記事を読んで
周りとの差を
つけていきましょう！！
暗記が効率的になる
ゴールデンタイム
それは
寝る前の1〜2時間前
です。
なぜなら、
脳は睡眠中に記憶を整理し、
知識を定着させるためです。
寝る直前の鮮明な記憶は、
長期記憶になりやすいため、
この時間帯が
暗記のゴールデンタイムです！
これを見たあなたは、
今すぐ、今夜暗記する内容を決めましょう！
・英単語・熟語
・歴史
・生物
・化学反応式
覚えるだけの科目はたくさんあります。
まずは、今日寝る前５分から
始めましょう！
英単語帳を開き
１ページずつ、１ワードずつ
覚えていきましょう
これを続ければ、
初めは小さくても
いつのまにか
大きな差になります！！
いつかやる、明日からではなく
今日の夜から
暗記のゴールデンタイムを
活かしていきましょう！！
ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！！
